ΚΙΡΗΜΠΕΣΗ ΑΙΚΑΤΕΡΙΝΗ 0712082 

ΔΕΝ ΚΑΠΝΙΖΩ,ΑΣΚΟΥΜΑΙ!
Το πρόγραμμά μας αφορά το κάπνισμα και την επίδρασή του στους χρήστες του.Θα ενημερωθούμε για τα μειονεκτήματα του να είσαι καπνιστής,αλλά και για τα οφέλη της κάπνισμα?Αύτη και πολλές ακόμη ερωτήσεις-απορίες θα καλυφθπύν στο μέγιστο δυνατό μέρος της διάλεξής μας.Επιπλέον θα μπούμε στη διαδικασια να δοκιμασουμε εαν μπορουμε να ελαττωσουμε-κοψουμε το καπνισμα με γνωμονα την ασκηση.
  Μελετες δειχνουν πως το ποσοστο των καπνιστων καλυπτει το μεγαλυτερο μερος του πληθυσμου-και αυξανεται- απο ηλικιες 16 εως και την τριτη ηλικια.Ερευνες εδειξαν πως ακομη και ατομα με σοβαρα προβληματα υγειας συνεχιζουν το καπισμα παρα την καταστροφικη του δραση.Το μεγαλυτερο μερος των καπνιστων παρατηρηθηκε πως ειναι ανενεργο στις αθλητικες δραστηριοτητες.Υπαρχει ομως και ενα ποσοστο το οποιο ειναι χρηστες τσιγαρου,αλλα αθλουνται.Το ποσοστο αυτο εχει κατανοησει τα οφελη της ασκησης αλλα παρολα αυτα ειτε απο προσωπικη αποφαση ειτε απο υπερβολικο εθισμο δεν εχει κοψει το καπνισμα.Η ασκηση βοηθα στη διατηρηση της σωματικης αλλα και της ψυχικης υγειας,δημιουργωντας ετσι εναν καλυτερο τροπο ζωης.Το επιπεδο ποιοτητας ζωης ανεβαινει και ο ασκουμενος νιωθει ευεξια.Σκοπος αυτου του προγραμματος ειναι η ενημερωση για την καταστροφικη επιδραση του καπνισματος,αλλα και για τα οφελη της ασκησης.Επιπλεον θα παρατηρησουμε πως αυτα τα δυο συνδεονται.Κυριος,ομως,στοχος του προγραμματος μας ειναι να καταφερουμε σε τουλαχιστον μερικα μελη των συμμετεχοντων να ελαττωσουν και ακομη να κοψουν το καπνισμα.Ετσι,προσδοκουμε πως ενα ποσοστο των συμμετεχοντων θα παρακινηθει και θα αποτελεσει βαση για την αποτελεσματικοτητα του προγραμματος μας.Το προγραμμα μπορει να παρακολουθηθει απο καπνιστες και μη,δινοντας ετσι την ευκαιρια και στους δευτερους την ευκαιρια να γνωρισουν τα οφελη της ασκησης.
   Στο προγραμμα μας θα παρουσιαστουν εξι διαλεξεις,τις οποιες θα εξερευνησουμε και θα μαθουμε διαφορα αποτελεσματα απο ερευνες και μελετες συμφωνα με την ασκηση και το καπνισμα.Ταυτοχρονα θα πειραματιστουμε εαν μπορουμε να διακοψουμε το καπνισμα και σε συνδιασμο μαλιστα με τη φυσικη δραστηριοτητα.
    Η πρωτη μας διαλεξη αφορα την ασκηση και τα οφελη αυτης στη ζωη του ανθρωπου ειτε ειναι μακροπροθεσμα,ειτε ειναι βραχυπροθεσμα.Η ασκηση αποτελειται απο διαφορες μορφες δραστηριοτητας και προσαρμοζεται αναλογα με τις αναγκες του καθε ατομου.Η ασκηση περιβαλλεται απο την πολυπλευρικοτητα,καθως οι στοχοι,οι σκοποι και τα μεσα ειναι ποικιλοι.Κυριος σκοπος της ειναι η βελτιωση και η διατηρηση της σωματικης και ψυχικης υγειας.Μεσω της διαλεξεις και των συζητησεων μας σκοπος δικος μας ειναι η παρακινηση μεγαλου αριθμου ανθρωπων να ασκηθουν για τη βελτιωση του δικου τους βιοτικου επιπεδου.Μεσω των συζητησεων που θα διεξαχθουν αλλα και πολλων ερωτηματων που θα απαντηθουν ο παραπανω στοχος ειναι εφικτος!
    Η δευτερη διαλεξη μας περιβαλλεται απο την παρουσιαση διαφορων ερευνων και μελετων οσον αφορα το ποσοστο των καπνιστων.Επιπλεον θα παρακολουθησουμε διεξοδικα την καταστροφικη δραση του τσιγαρου στους χρηστες και θα συζητησουμε με τους ιδιους τους συμμετεχοντες για τη σχεση τη δικη τους με το καπνισμα και την αποψη τους πανω σε αυτο το θεμα.Στοχο της διαλεξης αποτελει η αφυπνιση των συμμετεχοντων σχετικα με το θεμα.
    Στη συνεχεια θα παρακολουθησουμε αναλιτικα την καταστροφικη δραση του καπνισματος αλλα και τις καρκινιγενεις ουσιες που περιεχονται σε αυτο.Θα παρουσιαστει ερευνα που εγινε σε χρονιο χρηστη τσιγαρου και σε ατομο αναλογης ηλικιας μη καπνιστη.Θα αριθμηθουν τα προβληματα υγειας που διαπιστωθηκαν,η ψυχολογικη κατασταση του ατομου αλλα και τα επιπεδα φυσικης δραστηριοτηας του.Η παρουσιαση αυτη σιγουρα θα ταρακουνησει τους συμμετεχοντες.Επισης,θα σημειωθουν διαφορες σε καπνιζοντες ενεργης φυσικης δραστηριοτητας και σε καπνιζοντες μη ενεργους στη φυσικη δραστηριοτητα.
     Βοηθα λοιπον η ασκηση στο να κοψουμε η να ελαττωσουμε το καπνισμα?Το ερωτημα αυτο μπορει να μακροπροθεσμα η βραχυπροθεσμα κα απο τους ιδιους τους συμμετεχοντες υστερα απο το τελος αυτου του προγραμματος.Μεγαλη σημασεια εχει η παρουσιαση μιας ερευνας που ελαβε χωρα στο εξωτερικο σχετικα με το ποσες φορες βλαβεροτερο ειναι ενα τσιγαρο ακριβως μετα την ασκηση.Αυτο αποτελει θα λεγαμε την κυριοτερη συνηθεια εθισμενων καπνιζοντων οι οποιο ειναι δραστηριοι.
     Ας περασουμε,λοιπον,στο πρακτιμο μερος.Στις τελευτες δυο παρουσιασεις θα παρουσιαστει ενδεικτικο μαθημα ασκησης,για να κατανοησουν οι συμμετεχοντες ποσο απλη,ευκολη και σημαντικη ειναι η φυσικη δραστηριοτητα στη ζωη μας.Επισης,θα προταθουν τροποι βοηθειας στο να ελαττωσει η να κοψει εντελως το τριγαρο ειτε ειναι εθισμενος ειτε οχι τοσο πολυ.
       Η αποτελεσματικοτητα του προγραμματος αποτελει μια χρονοβορα διαδικασια κατα την αποια τα συμπερασματα της θα συλλεχθουν με ερευνα και ερωτηματολογια στους ασκουμενους με τα το χρονικο διαστημα των εξι μηνων.